Senior w Akcji - seria 10 spotkań każde po godzinie z seniorami mających na celu poprawę jakości życia oraz sprawności fizycznej poprzez zorganizowanie zajęć ruchowych prowadzonych przez mgr rehabilitacji, będą także: spotkanie z dietetykiem, warsztat z fizjoterapeutą , integracyjne spotkania przy grach planszowych , warsztaty na bębnach afrykańskich. Podczas spotkań uczestnicy nauczą się wykonywać ćwiczenia "zdrowy kręgosłup" , odbędą się zajęcia z treningu relaksacji przy muzyce. Spotkania przeprowadzane będą na otwartym boisku orlik , w otoczeniu przyrody w bezpośredniej bliskości promenady nad jeziorem tak , by ćwiczący seniorzy byli przykładem dla np. spacerowiczów jak można aktywnie spędzić czas . Spotkanie z dietetykiem (3 h) - wykład na temat zasad zdrowego odżywiania dostosowanego do wieku oraz konsultacji indywidualnych. Spotkanie z fizjoterapeutą (3 h) - wykład dot. aktywności fizycznej dostosowanej do wieku, chorób cywilizacyjnych, profilaktyki oraz konsultacje indywidualne. Min 4 spotkania (każde po 2 h) integracyjne na których seniorzy oraz ich rodziny(dzieci , wnuki zaproszone przez seniorów) będą grać w gry towarzyskie ( element treningu mentalnego dla seniorów oraz współpracy międzypokoleniowej). Warsztaty na bębnach afrykańskich przeprowadzone przez etno muzyka - element integracji międzypokoleniowej , wyrażania emocji poprzez dźwięki , komunikacja poprzez muzykę. Prowadzący zapewni bębny dla uczestników oraz niezbędne materiały do przeprowadzenia zajęć. Zajęcia potrwają ok. 4 godzin i obejmują także wykład dotyczący kultury muzycznej w Afryce. Projekt ma zaangażować 25 seniorów z gminy Powidz jako grupę docelową . Seniorzy oprócz zdobytej , praktycznej wiedzy nt. ćwiczeń i diety mają wyrobić w sobie nawyk systematycznej aktywności fizycznej jako elementu profilaktyki zdrowotnej co będzie skutkować kontynuacją spotkań także po zakończeniu projektu. Integracja międzypokoleniowa podczas warsztatów na bębnach afrykańskich czy podczas gier towarzyskich ma dodatkowo mobilizować do aktywnych działań. Potrzeba aktywizacji fizycznej seniorów i organizacji cyklicznych zajęć w naszym lokalnym środowisku wynika bezpośrednio z rozmów z seniorami , zgłaszaniem przez nich takich postulatów . Z obserwacji prowadzonych przez naszych wolontariuszy wynika ,że każda nowa inicjatywa w kierunku dbałości o zdrowie jest przyjmowana z dużym entuzjazmem przez seniorów. W naszej gminie odbywają się zajęcia ruchowe lecz są to zajęcia otwarte dla wszystkich , nie biorące pod uwagę dostosowania intensywności czy specyfiki ruchu do potrzeb wieku. Stąd pomysł inicjatywy rekreacyjno-sportowej dedykowanej osobom starszym. Spotkania mają także przeciwdziałać wykluczeniu społecznemu i patologiom oraz mobilizować do podejmowania aktywnych działań w lokalnym środowisku poprzez zaangażowanie wolontariuszy rekrutujących się min. spośród seniorów. Po zakończeniu projektu działania będą kontynuowane przez naszą organizację. Możliwość zmian technicznego przeprowadzenia poszczególnych zajęć ze względu na sytuację epidemiczną: 

1. 10 spotkań dotyczących zajęć ruchowych - nauka technik terapeutycznych zdalnie poprzez kontakt na messengerze (seniorzy w Powidzu posługują się tą aplikacją). 
2. tele-rehabilitacja i porady tele-dietetyczne . Połączenie specjalistów z uczestnikami za pomocą aplikacji Messenger w celu przeprowadzenia indywidualnych konsultacji.
3. Spotkania integracyjne – gry towarzyskie. 4 spotkania przeprowadzone zdalnie na których uczestnicy dostaną do rozwiązania łamigłówki i zagadki logiczne 
4. Warsztaty muzyczne przeprowadzone zdalnie poprzez aplikację messenger- przekazanie zadań i ćwiczeń dźwiękowych/muzycznych w które będą mogli bawić się seniorzy i całe rodziny . 

Przekazanie ciekawostek dot. etno muzyki. Konsultacje indywidualne do zadań muzycznych.

Galeria zdjęć